Ice & Breath

Ice & Breath – een krachtige start van je weekend
Begin je zaterdag met ademwerk in de yurt tent, gevolgd door een gezamenlijk ijsbad en vrije saunasessie. Een ritueel van kou, warmte en ademhaling om je weekend fris en in balans te beginnen.

Boekingsopties
• 1e zaterdag van de maand – met Pascal
Wim Hof Methode: een combinatie van ademhaling, kou en focus. Deze methode helpt je om stress te verminderen, je energieniveau te verhogen en je mentale veerkracht te versterken.

• 3e zaterdag van de maand – met Rommert
Connected Breathing: een vloeiende ademhaling zonder pauzes tussen in- en uitademing. Deze techniek helpt je om spanning los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. Na afloop is er de optie om deel te nemen aan het ijsbad voor extra herstel en mentale kracht.

Wat neem je mee?
Badkleding, slippers, twee handdoeken, warme kleding voor ademwerk.
Optioneel: badjas, waterfles, slotje voor de locker.

Voorbereiding
Drink voldoende water en eet iets lichts van tevoren. Na afloop staan thee, infused waters en snacks voor je klaar.

Is dit iets voor jou?
Geschikt voor iedereen die meer energie wil, stress wil verminderen en mentale veerkracht wil opbouwen. Ademwerk helpt je tot rust te komen, het ijsbad geeft een krachtige boost, en de sauna brengt ontspanning.
Goed om te weten: Het ijsbad en de sauna zijn voor de meeste mensen een fijne en gezonde ervaring. Ben je zwanger, heb je hartklachten, epilepsie, hoge bloeddruk of gebruik je medicatie die je temperatuur beïnvloedt? Overleg dan even met je arts voordat je meedoet.