Run & Recover

Samen lopen, samen ontspannen
Leiden Run Club en Dankjewellness bundelen hun krachten voor jouw ideale zondag: een sociale run gevolgd door ijsbad en sauna. De perfecte combinatie van beweging en herstel, zodat je fris en energiek aan je nieuwe week begint.

Wat staat er op het programma?
• 10:20 – Verzamelen bij Dankjewellness
• 10:30 – Start 6K social run
• 11:30 – Ice bath & sauna
• 12:50 – Afsluiting

Wat neem je mee?
Hardloopschoenen, sportkleding, badkleding, slippers, twee handdoeken.
Optioneel: badjas, waterfles, warme kleding voor na afloop.

Voorbereiding
Zorg dat je goed gehydrateerd bent en eet iets lichts van tevoren. Na afloop staan thee, infused waters en snacks voor je klaar.

Is dit iets voor jou?
Of je nu net begint met lopen, normaal alleen traint of al vaker met een groep hebt gelopen – iedereen is welkom. Dit is een laagdrempelige manier om samen te bewegen, te herstellen in het ijsbad en te ontspannen in de sauna.
Goed om te weten: Het ijsbad en de sauna zijn voor de meeste mensen een fijne en gezonde ervaring. Ben je zwanger, heb je hartklachten, epilepsie, hoge bloeddruk of gebruik je medicatie die je temperatuur beïnvloedt? Overleg dan even met je arts voordat je meedoet.